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強壯的核心是力量的泉源
擁有良好的核心基礎
你才能在進行多關節動作時發揮更多力量
訓練核心不一定需要複雜的捲腹跟棒式動作
『負重』本身就是核心最主要的能力
利用負重行走來訓練核心
是一種既簡單又有效的訓練方式
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